Réglez votre minuterie pour 15 minutes. Allongez-vous sur votre dos pendant quinze minutes. Lorsque la minuterie se déclenche, coucher sur le ventre pendant 15 minutes. Réglez la minuterie à chaque fois afin de ne pas bronzer plus. Chaque jour, vous bronzez, ajouter une minute à votre calendrier. Ne pas dépasser 25 minutes de chaque côté.