À la section la plus profonde de la piscine, à genoux sur le pont et tenir le tube à essai à l'envers (la bouche à l'eau, en bas dans le ciel). Tendez le bras aussi loin que vous pouvez atteindre confortablement, puis plonger vers le bas aussi loin que vous le pouvez, de préférence de 18 pouces ou plus. Tournez le tube à essai de sorte que la bouche est orientée vers le haut et le tube se remplit d'eau.