Comment rester calme quand donner un discours

Le trac peut frapper tout orateur, si vous êtes un animateur chevronné ou de donner un discours pour la première fois. Le paumes moites, la bouche sèche, tremblements et l'oubli peuvent prendre le relais, rendant le temps sur scène terrifiante. Peu importe la façon dont vos nerfs mauvais, cependant, vous pouvez réduire votre anxiété et le faire à travers le discours avec succès. En prenant des mesures pour réduire votre stress avant et pendant le discours, vous pouvez éliminer le trac et tourner dans une performance assurée.

Instructions

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    Connaître votre matériel. Lire sur le sujet, parler à des gens qui sont directement liés à l'entrevue et experts en la matière. Sortez de votre façon de savoir ce que les autres disent à ce sujet en trouvant journal, un magazine et articles en ligne. Le plus à fond que vous connaissez le sujet, le plus il sera facile d'en parler quand vous êtes sous pression.

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    Répéter avec une caméra vidéo ou d'un enregistreur audio pendant les premiers stades de l'écriture de la parole. Enregistrez vous donner la parole et de l'écoute des choses qui seront amplifiées au cours de l'événement réel, comme des tics vocaux ou une tendance à parler trop vite. Lorsque vous avez pratiqué le discours à quelques reprises, lui donner devant un petit public qui représente les personnes qui seront à votre discours. Demandez à votre patron, collègues, membres de la famille ou des amis d'écouter et de vous donner des conseils sur la façon dont vous pouvez améliorer.

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    Apportez de l'eau sur scène avec vous pour combattre l'anxiété causée par une sécheresse de la gorge. Effectuer une bouteille d'eau ou de demander aux organisateurs de mettre sur un pichet et un verre. Choisissez une bouteille ou un verre avec une bouche étroite afin que l'eau ne sera pas renverser si vous secouez. Pendant le discours, prendre un verre quand votre bouche devient sèche ou si vos nerfs vous jeter hors Track- utiliser la brève pause pour recueillir vos pensées et de prendre une profonde respiration avant de continuer.

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    Détendez-vous en prenant une profonde respiration juste avant de commencer, puis expirez par le nez. Remplir lentement après avoir pris une pause. Ce va expulser le dioxyde de carbone, laissez vous commencez avec à nouveau l'air dans votre système, et de déclencher la détente.

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