Comment être une personne patiente

L'art de rester calme dans des situations stressantes met les gens autour de vous à l'aise. Quand vous montrez de la patience, vous apparaissez accessible aux amis, famille et collègues de travail. Certaines personnes semblent naturellement plus sereine que d'autres, mais vous pouvez apprendre des techniques pour atteindre le même niveau de zen. Pratiquez chaque étape chaque jour.




Instructions

  1. Pratiquer les techniques de respiration profonde. L'augmentation de l'oxygène favorise la circulation sanguine, ralentit le rythme cardiaque et soulage l'anxiété. Si vous vous sentez comme si vous perdez votre patience, debout ou assis en utilisant une bonne posture- respirer lentement par le nez, remplir vos poumons inférieurs première et retenez votre respiration pendant quelques secondes, puis expirez lentement par la bouche. Lorsque vous êtes stressé, utiliser la respiration profonde pour calmer vos nerfs.

  2. Elargissez votre perspective. Lorsque vous êtes entraîneur quelqu'un sur un nouveau sujet, pensez à la place de la personne comme un débutant. Ils pourraient ne pas être familiers avec les outils, les logiciels, les compétences ou de routine de la tâche que vous enseignez. Les enfants en particulier manquent de certaines capacités cognitives avec lesquelles les adultes sont équipés. Apprentissage prend du temps. Penser à une situation du point de vue d'une autre personne peut vous aider à rester calme et serviable.

  3. Accepter lorsque quelque chose est hors de votre contrôle. Si vous êtes coincé dans un embouteillage, soulignant à ce sujet, en jurant par la fenêtre, ou brillants à des équipes de construction ne sera pas diminuer votre temps de trajet. De même, si votre employé ou d'un collègue fait une erreur, réaliser que vous ne pouvez pas effacer l'erreur. Crier leur fera nerveux et pourrait en fait augmenter le nombre d'erreurs qu'ils font. En acceptant l'erreur pour ce qu'elle est - humain - vous pourriez promouvoir de meilleures performances. Leur apprendre à éviter le même problème à l'avenir grâce à l'encadrement est votre meilleure option.

  4. Embrassez humour. Rire soulage le stress et l'anxiété, qui vous une personnalité plus léger faire. Prenez l'habitude de rire dans des situations non-stressantes afin qu'ils soient mieux outillés pour faire face aux dures ceux. Essayez de démarrer votre réunion avec des blagues, ou de trouver l'humour dans une situation apparemment grave. Si votre enfant se propage beurre d'arachide sur les murs, le voir comme une redécoration savoureux et gratuit.

  5. Apprenez à chronométrer votre vie moins souvent. Vérification de votre montre tout le temps peut vous mettre sur le bord parce que vous essayez de garder le calendrier. Aller avec le courant peut être une réalité calmant. Pratique en laissant la montre à la maison avant les engagements sociaux. Maintenant, concentrer toute votre attention sur l'expérience d'être avec les autres.

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