Pour réduire les hanches et les cuisses, il ya deux problèmes à régler. L'un est le régime alimentaire et l'autre est l'exercice. Alors qu'il est possible de faire des progrès à faire l'un ou l'autre, il est toujours mieux de faire les deux. Lorsque vous perdez du poids sans exercice, vous finissez par flasque. Flabby est aussi mauvais que gras!
Lorsque vous perdez du poids dans les hanches et les cuisses avec seulement exercer de mauvaises habitudes alimentaires et le poids restent plus susceptibles va revenir. Il est une question créant un équilibre entre les habitudes alimentaires et l'exercice. Pas seulement pour quelques mois ou quelques semaines, mais pour la vie.
Commencez par de petits objectifs réalisables et ne pas essayer de perdre du poids dans les hanches et les cuisses rapides. Engagez-vous à un but un jour qui est faisable comme manger 200 calories de moins par jour. Un objectif de l'exercice pourrait être faisable à pied pendant 15 minutes pendant la pause déjeuner au centre commercial.
Seulement, vous savez ce que vous ferez et ne pas faire, de sorte engagez aux seules choses que vous savez que vous allez faire. Faites une liste et vérifiez-les comme vous les faites pour suivre les progrès. En tant que votre niveau de forme physique améliore ajouter plus de défi à objectifs.
Autres diverses formes d'exercice pour garder le corps contestée. Le corps est utilisé pour faire la même chose et ne répondra pas aussi bien qu'il l'a fait au début. Une combinaison d'étirement et d'équilibre comme le yoga et le Pilates est un excellent endroit pour commencer puis progresser à l'aérobic et de musculation.
Il ya des exercices qui mettent l'accent sur les hanches et les cuisses et il est bon de les faire. Toutefois, sachez que la réduction de place est un mythe et que faire cela seul ne résoudra pas le problème. Vous avez besoin de perdre sur toute la graisse corporelle.
Pour garder la motivation jusqu'à avoir des amis ou en famille vous rejoindre ou visiter des groupes de soutien de perte de poids en ligne tels que FitDay, SparkPeople, thedailyplate et boulimiques anonymes pour ne nommer que quelques-uns. Voir les ressources ci-dessous sur l'exercice et des routines pour les hanches, les cuisses et les abdominaux ainsi que d'un entraînement complet du corps.
Lorsque vous utilisez des ressources disponibles, vous aurez non seulement Shape Up hanches et les cuisses, mais gagnez un niveau plus élevé de remise en forme et la santé. Quoi que vous fassiez, ne tardez pas commencer tout de suite. Ne remettez pas à demain ce que vous pouvez faire aujourd'hui!