Comment augmenter la sensibilité à la leptine

Jillian Michaels, formateur sur l'émission de télévision "Le Plus Gros Perdant" et auteur de "Maîtrisez votre métabolisme," appelle le Dr Scott Isaacs "le gourou de toutes les choses hormonal." Dans son livre "La leptine Boost Diet: Libérez votre Fat-Controlling Hormones pour la perte de poids maximum," Isaacs définit la leptine comme le messager chimique qui communique avec le cerveau. La leptine informe le cerveau sur le niveau de graisse dans le corps. Gagner trop de poids, dit Isaacs, un endocrinologue, et vous développez résistance à la leptine, où le cerveau ignore la leptine. Métabolisme rampe, et vous êtes affamé. Perte de poids permanente est impossible tant que la leptine est équilibré, dit Isaacs. Les cellules adipeuses doivent faire assez leptine pour communiquer avec le cerveau des informations exactes.

L'eau potable peut être une clé pour la perte de poids.
(Image de l'alimentation par anna karwowska partir Fotolia.com)
Étape 1:

Perdre du poids pour améliorer la sensibilité du cerveau aux signaux complets de la leptine. Restaurer la sensibilité à la leptine peut inverser le diabète sévère, selon des chercheurs du centre médical Beth Israel Deaconess à Boston. Manger un régime qui est sain pour vos hormones vont améliorer la sensibilité à la leptine et arrêter les effets néfastes du diabète.

Manger un régime hormonal sain pour une meilleure santé de la leptine.
image légumes par Cherie partir Fotolia.com
Étape 2:

Réduisez votre stress, ce qui provoque cortisol dans le corps. Isaacs explique les niveaux élevés de cortisol inhibent la fonction de leptine saine. Le cortisol est produite par les glandes surrénales pour aider le corps à lutter contre le stress. Cortisol excessive provoque la graisse du ventre et d'autres effets négatifs.

Réduire le stress d'augmenter la leptine.
l'image jeune homme inquiet par Ricardo Costa Verde partir Fotolia.com



Etape 3:

Augmenter vos niveaux d'hormone de croissance. Isaacs suggère que des niveaux de l'hormone de croissance est faible, vous avez le vieillissement prématuré, l'insomnie, la dépression, le manque d'énergie, l'augmentation de la graisse corporelle et le gain de poids. Pour améliorer votre sommeil, boire plus d'eau, manger plus de protéines et d'obtenir plus d'activité physique.

Buvez plus d'eau et de mieux dormir.
Eau potable de jeune femme. Femme avec un verre d'eau. l'image par Monika 3 Steps Ahead partir Fotolia.com







Etape 4:

Mangez plus de le zinc, qui réglemente la leptine. Les aliments riches en zinc sont les produits laitiers, les haricots de Lima, le bœuf, les huîtres et le germe de blé.

Les huîtres sont riches en zinc.
image en green308 six huîtres quatre consommés partir Fotolia.com
Etape 5:

Arrêter de fumer. Le tabagisme diminue les niveaux de leptine.

Fumer réduit la leptine.
fumeur, pas d'image de fumer par Blue Moon de Fotolia.com
Etape 6:

Éloignez-vous des suppléments de leptine. "Ces produits comprennent les vitamines, minéraux et autres ingrédients qui sont non testés et potentiellement dangereux," Isaacs dit.

Dites non aux suppléments.
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