Mangez des fruits de mer riches en acides gras oméga-3, y compris les palourdes, crabe, flétan, le hareng, le maquereau, le saumon, les huîtres et le thon. Si vous ne vous souciez pas pour les fruits de mer, prendre une capsule d'huile de poisson supplément quotidien. Consommation d'huile de poisson tous les jours a été montré pour réduire les niveaux de triglycérides, selon Andrew Weil, un médecin qui écrit sur la nutrition et les soins de santé alternative. expert en nutrition Jean Carper cite deux études dans son livre 1994, "Alimentation - Votre médecine Miracle," montrant que la prise de suppléments d'huile de poisson ou de manger des palourdes ou les huîtres chaque jour réduit les niveaux de triglycérides de 50 pour cent ou plus.