Au petit déjeuner signifie manger propre sauter le volant et en évitant les céréales raffinées, plats surgelés, mélanges à pâtisserie, barres de céréales et pré-mélangés shakes de remplacement de repas. Manger propre consiste à choisir consciemment des aliments entiers, peu transformés. Un petit nettoyage de manger ne doit pas être temps ou vous avez juste besoin de savoir quels sont les aliments à choisir, y compris des protéines maigres, les œufs entiers, les produits frais, les noix et les graines lisses et les produits laitiers non sucrés intensive- travail.