Dormez bien. Aller au lit tard et dormir que quelques heures par nuit peut inciter la fatigue et la perte d'énergie. Modifier votre routine de sommeil et obtenir huit heures de sommeil par nuit.
Profitez des repas réguliers. Sauter des repas peuvent également contribuer à l'énergie chronique de bas en raison d'une baisse de sucre dans le sang. Mangez au moins trois fois par jour, ou de profiter de quatre à six petits repas pour maintenir un niveau de sucre dans le sang et l'énergie sain.
Ralentir. Le stress mental joue un rôle dans la fatigue et de faible énergie. Si votre emploi ou responsabilités personnelles causent un stress émotionnel, prendre en charge de votre vie et éliminer les soucis inutiles. Trouver un nouvel emploi, de réduire les activités, et apprendre à dire "no."
Passer la caféine. Au lieu de compter sur la caféine pour un regain d'énergie, de réduire votre consommation ou éliminer la caféine et le sucre de votre alimentation. Au fil du temps, la caféine peut abaisser la glycémie et de déclencher la fatigue en cours.
Prendre un supplément de vitamine. Le manque de nutriments et de vitamines essentielles peut également apporter sur un faible niveau d'énergie et la fatigue. Prendre une multivitamine pour fournir à votre corps avec des vitamines et des nutriments pour lutter contre la fatigue.
Bouger. L'exercice stimule la circulation de l'oxygène dans le corps, ce qui peut augmenter l'énergie et combattre la fatigue. L'exercice régulier augmente également les endorphines, qui peuvent lutter contre la dépression et améliorer la vigilance mentale. Workout pendant 30 minutes trois à cinq fois par semaine.