Mangez des aliments emballés avec des antioxydants à chaque jour. Les antioxydants se trouvent naturellement dans les tomates, les épinards, le chou frisé, les patates douces, les carottes, les pruneaux, les bleuets et chocolat noir. Ils renforcent la capacité du corps à produire du collagène.
Augmentez votre consommation d'acides aminés. Ils sont efficaces pour stimuler la production de collagène. Lysine, un acide aminé, se trouve dans les aliments qui sont riches en protéines, comme la viande rouge, de porc et de volaille, le fromage parmesan, de la morue, les noix, les œufs et le soja. Proline est un acide aminé présent dans les blancs d'œufs et le germe de blé.
Consommer des aliments contenant des vitamines A et C sur une base régulière. La vitamine A se trouve dans les carottes, le cantaloup, les mangues et les patates douces. Les aliments riches en vitamine C sont, les baies, les brocolis, les agrumes, le cantaloup, les tomates et les légumes à feuilles vert foncé.