Construire un banc simple, agenouillée de méditation est une bonne façon de faire de votre temps de méditation plus agréable et efficace. Un banc de méditation vous permet de mettre à genoux de façon traditionnelle sans se reposer votre poids sur vos pieds. Grâce à une meilleure circulation et moins de pression sur vos genoux, il devient plus facile de se concentrer et de méditer pendant de plus longues périodes.
Un banc de méditation classique permet de vous asseoir cinq à six pouces du sol avec un léger angle vers l'avant. Il encourage une bonne posture et la relaxation complète.
L'approche la plus simple est de laisser le siège rectangulaire. Si vous voulez un peu plus de style et d'élégance, vous pouvez arrondir les coins de votre siège. Poser le plat en bois. Environ 2 pouces vers le bas de la longueur du bois d'un coin, utiliser la règle pour mesurer 2 pouces. Tracez une ligne au 2inches avec le crayon. Puis déplacez environ 2 pouces le long de la largeur du bois du même coin, et mesurer 2 pouces à nouveau. Tracez une autre ligne. Les deux lignes doivent se croiser.
Réglez votre boussole à 2-1 / 4 pouces. Placez le point de la boussole à la croix et tracer un arc le long du coin. Répéter la mesure et l'arc dans les trois autres coins.
Utilisez la scie sauteuse, découpez soigneusement le long des lignes créant même, coins arrondis.
Les deux petits morceaux de bois deviendront les jambes. L'approche la plus simple est de laisser les jambes à la même hauteur, mais votre banc de méditation sera plus authentique et plus à l'aise si vous faites jambes inclinées.
Placer un morceau de plat en bois. À une extrémité, placez le point central dans un coin avec 0 degrés le long de la largeur du bois. Mesurer un angle de 15 degrés. Élaborer soigneusement une ligne, à la suite de l'angle du coin à l'extrême, côté long du bois. Faites la même chose avec l'autre morceau.
Utilisez la scie sauteuse pour couper soigneusement le long de la ligne. Définissez les jambes debout sur leurs extrémités plates pour vous assurer que les extrémités coudées des jambes correspondent exactement l'autre, sinon yourbench aura vaciller.
Sable chaque pièce de bois soigneusement jusqu'à ce que toutes les surfaces sont doux et lisse.
Soufflez la poussière de bois en excès. Colorer chaque pièce de bois selon les instructions sur la tache que vous avez choisi. Avec la plupart des taches, vous vous brossez la tache sur, puis essuyez l'excédent avec un chiffon doux.
Laisser sécher la tache complètement avant la prochaine étape.
Utilisez les charnières pour fixer les jambes pour le siège. Les charnières vous permettra de plier votre banc pour la portabilité et un rangement facile.
Mesurer 2 pouces de chaque extrémité du siège et de tracer une ligne de crayon longtemps. Ceci est où vous fixerez les charnières.
Placer un plat de jambe. Disposez la charnière long de l'extrémité coudée de la jambe, de sorte que le lieu où la charnière est courbe, même avec l'angle. Utilisez votre crayon pour marquer l'endroit où les trous de vis iront.
Retirer la charnière et d'utiliser un petit foret pour percer des trous de plomb à chaque point. Prenez soin de ne pas percer tout le chemin à travers le bois!
Une fois les trous de plomb sont complets, placez la charnière arrière de la jambe et d'utiliser la perceuse et vis pour le fixer en place.
Répétez le processus avec l'autre jambe. Veillez à ce que l'angle se déroulera dans la même direction que la première étape lorsque les deux sont attachés à la magistrature.
Placez une jambe et la charnière long de la ligne que vous avez marqué sur le siège à l'étape précédente. Marquez les trous de vis avec un crayon. Faites la même chose pour l'autre jambe sur l'autre ligne. Double-vérifier les marques. Vous voulez qu'ils soient à la même distance à partir de chaque extrémité de l'assise. Vous voulez également leur être la même distance de l'avant du siège.
Utilisez un petit foret pour percer des trous de plomb, en prenant soin de ne pas percer tout le chemin à travers le bois. Une fois les trous de plomb sont complets, utiliser la perceuse et des vis pour rejoindre les charnières et les jambes avec le siège.