Comment calmer avant un entretien d'embauche

Un entretien d'embauche est une expérience terrifiante pour certains, car ils se sentent jugés incompétents ou si elles ne sont pas choisis pour le poste donné. Avoir une voix tremblante, étant tendue et montrant la nervosité peut ruiner les chances pour une deuxième entrevue ou d'être embauché, que les employeurs cherchent souvent des individus confiants et qualifiés de travailler pour l'entreprise. Si vous êtes sentiment de panique ou nerveux avant votre entrevue d'emploi, vous pouvez vous calmer en utilisant différentes techniques et vous rappeler que vous êtes également interviewez l'employeur pour voir si l'entreprise est la bonne personne pour vous.


Sommaire




Asseyez-vous dans la voiture

  1. Arrivez tôt pour l'interview que vous avez le temps de se calmer dans votre voiture. Si vous avez le temps, vous pouvez conduire autour du bâtiment ou de croisière dans les rues à proximité.

  2. Ouvrez les fenêtres ou allumer l'air conditionné. L'air frais sera éveiller vos sens, ce qui est rafraîchissant.

  3. Tournez sur la chaîne stéréo et d'écouter quelques chansons réconfortantes. Ne pas tourner trop fort, car cela peut vous faire sentir plus anxieux. Chantez avec les chansons afin que vos pensées ne sont pas uniquement sur l'entrevue d'emploi.

La respiration profonde

  1. Asseyez-vous sur une chaise, le dos droit ou se coucher sur le sol. Vous devriez éviter d'utiliser le sol dans le bureau où vous interviewez, donc fixer à la maison et se détendre avant de partir pour l'entrevue si vous n'êtes pas à l'aise avec asseoir avec un dos droit.

  2. Inspirez lentement par le nez jusqu'à ce que vos poumons sont remplis d'air. Le processus devrait durer entre huit et 10 secondes. Retenez votre respiration pendant deux ou trois secondes.

  3. Relâchez l'air de vos poumons lentement par le nez et la bouche jusqu'à ce que vos poumons se sentent vides. Détendez-vous pendant cinq à 10 secondes. Répétez la procédure en ralentissant l'inhalation d'air dans vos poumons une fois de plus.

Images

  1. Fermez vos yeux et de penser à un endroit où vous trouverez détente. Les exemples incluent une plage, une forêt, votre maison ou sur la table d'un massothérapeute. Ce qui fonctionne pour vous ne pouvez pas travailler pour la prochaine personne, afin de choisir l'emplacement que vous trouverez à être le plus relaxant.

  2. Imaginez que vous êtes présent à votre lieu de détente en évoquant des caractéristiques spécifiques, les odeurs ou les couleurs.

  3. Respirez comme vous l'imaginez différentes images ou des emplacements dans votre esprit. Puisque l'accent est sur votre lieu imaginaire, vous êtes moins susceptibles de penser à l'entrevue d'emploi.

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